旅行やイベントと生理が被りそうな状況でも、薬やピルを飲まずに生理を遅らせる方法はどうすればいいか分からないですよね。
そこでグレイスケア編集部では、薬を飲まずに生理を遅らせる方法の調査結果を詳しく紹介しています。
産婦人科の相談ができずに悩んでいたり、旅行やイベント前で生理とのバッティングを予測している場合は参考にしてみてください！
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※本記事内で紹介している薬を飲まずに生理を遅らせる方法は、法務省や消費者庁・国民生活センターが発信する情報を元に作成しています。
薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はない
最初に結論を紹介すると、2024年7月時点では薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はないのでインターネットの情報やSNSの口コミには注意が必要です。
主に食べ物（チョコ）や運動・ツボ押しで生理を遅らせると勘違いする人は多いですが、正しい方法をするなら薬・ピルが必須になります。
グレイスケア編集部では、4つの薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法を調査しました！
今すぐ生理を遅らせる方法を知りたい人は、自宅にいても生理を遅らせるおすすめな方法（オンライン診療）を参考にしてください！
食べ物のみで薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はない
1つ目の薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる調査対象は食べ物です。
食べ物で薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はYahoo知恵袋でも質問されていますが、2024年7月時点ではありません。
食べ物で薬・ピルを飲まずに生理を遅らせることが調べられている理由は、生理不順の改善・対策として一部の食べ物が該当するとされているためです。
| 大豆・大豆製品 | 大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをすることで、多く摂取すれば生理周期が乱れる口コミはあるが、過剰摂取は体調不良につながるリスクからおすすめしない。 参照：大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方 |
|---|---|
| 肉・魚・卵・乳製品 | 動物性たんぱく質からできている女性ホルモンですが、多く摂取すれば生理周期が乱れる口コミはあるが、過剰摂取は体調不良につながるリスクからおすすめしない。 |
食べ物で生理周期を遅らせることができると、生理不順か食べ物の過剰摂取なのか判断が難しくなります。
生理不順を整えるためにバランスの良い食べ物の摂取は推奨されていますが、生理を遅らせる目的の食べ物はないと覚えておきましょう。
食べ物のみで生理を遅らせることはできないですが、栄養素の見直しをすれば生理不順の改善を目指せますよ！
チョコレートのみで薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はない
2つ目の薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる調査対象はチョコレートです。
チョコレートにはポリフェノールが含まれており、血流を良くする効果が期待できることから生理周期が早まる人もいるため、生理を調整できると勘違いするのでしょう。
しかし、チョコレート（ポリフェノール）を摂取すれば生理が確実に早まる根拠は証明されておらず、過剰摂取をすると体調不良につながるリスクが高いです。
チョコレートのみで生理を遅らせる方法はないため、無理に食べて生理周期の調整をすることはないようにしましょう。
食べ物やチョコレートを過剰摂取すると体調不良や生理不順につながるリスクがあります。トラブルを避けるために、適切な栄養素の摂取を心がけましょう！
運動のみで薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はない
3つ目の薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる調査対象は運動です。
運動をしているスポーツ選手は、運動を考慮して1日に必要なエネルギーと食事から得るエネルギー量のバランスが合わないことから脳からのホルモン分泌が低下し、生理不順や生理が遅れることもあります。
しかし、ハードな運動をして生理を遅らせることは身体への負担が多く、エネルギーのバランスが合わないことが原因になるため注意が必要です。
必ずしも運動のみで生理を遅らせることはできず、身体への負担の観点からもグレイスケア編集部ではおすすめしていません。
過度な運動をしてもすぐに生理不順や生理が遅れるわけではありません。運動をした後は消費したエネルギーや栄養素を摂取しましょう！
ツボ押しのみで薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はない
4つ目の薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる調査対象はツボ押しです。
生理痛対策として、三陰交（さんいんこう）や地機（ちき）・関元（かんげん）・耳神門（みみしんもん）などのツボ押しをすることが効く口コミもありますが、確実に生理を遅らせられるわけではありません。
気・血・水の流れを良くするためにツボ押しをする人もいますが、生理を遅らせる直接な理由にはつながらないです。
ツボ押しをして生理が遅れた人がいても偶然に近い可能性になるため、毎回同じ結果にはならないことを覚えておきましょう。
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生理を遅らせるなら低用量ピルまたは中用量ピルがおすすめ
生理を遅らせるなら低用量ピルや中用量ピルの服用がおすすめで、いずれも医師の診療が必須条件です。
低用量ピルと中用量ピルは、副作用や効果・処方できるクリニックが異なるため、旅行やイベントなどで生理を遅らせたい場合は違いと購入できる場所を確認しましょう。
| ピルの種類 | 服用方法 | おすすめ |
|---|---|---|
| 低用量ピル | 生理の5日前を目安に服用を開始 | メデリピル エニピル ピルマル スマルナ |
| 中用量ピル | ズラしたい生理開始予定日の5日～7日前に服用を開始 | メデリピル ピルマル スマルナ |
生理を遅らせる一般的なピルは中用量ピルのイメージもありますが、低用量ピルでも代用ができるとされており、適切な服用方法と副作用の理解が重要です。
薬・ピルを飲まずに生理を遅らせる方法はないですが、医師の指導のもとでピルを服用すれば旅行・イベントとずらすこともできます。
ピルは個人購入はできないため、医師のカウンセリング診療が必ず含まれます。生理を遅らせる目的でピルを処方してもトラブルになると意味がないため、処方と服用方法を確認しましょう！
低用量ピルで生理を遅らせることはできる
低用量ピルは妊娠阻止を目的として、1日1錠を同じ時間に服用し続けることで効果を高めやすいとされており、産婦人科またはオンライン診療で処方してもらえます。
| ピルの種類 | エストロゲン | 目的 |
|---|---|---|
| 低用量ピル | 0.05mg/錠以下 | 経口避妊薬で一般的な避妊用ピル |
| 超低用量ピル（ミニピル） | 0.03mg/錠以下 | 月経困難症や子宮内膜症の治療 |
| 中用量ピル（月経移動ピル） | 0.05mg/錠以上 | 生理予定日・生理日のコントロール |
| アフターピル（緊急避妊ピル） | 緊急避妊薬 | |
生理を遅らせるためには、生理がくる予定の5日前から低用量ピルの服用をはじめて、生理を避けたい日まで1日1錠を毎日同じ時間に服用します。
途中で低用量ピルの服用をやめると生理を遅らせる対策ができないこともあるため、必ず服用の継続が必要とされていますが、エストロゲンは0.05mg/錠以下で副作用の症状は中用量ピルよりも軽い人が多いです。
低用量ピルを生理予定日の5日前から服用を開始します。
1日1錠を同じ時間に飲み続けることで、生理を遅らせる効果が期待できます。
生理を遅らせたい日の当日まで低用量ピルを服用し、翌日以降にストップします。
低用量ピルの服用をやめると、2・3日後に生理がくるスケジュールです。
低用量ピルは、妊娠阻止対策として服用をすることが大半です。医師のカウンセリング診療が必須条件になるため、不安なことは服用前に確認しましょう！
おすすめオンライン診療
一般的に中用量ピルでは生理を遅らせる目的
中用量ピルは月経移動ピルとも呼ばれており、生理開始予定日の5日～7日前から服用すれば服用をストップした2・3日後に生理がくるスケジュールです。
低用量ピルよりも中用量ピルの方が副作用が強いとされていますが、生理予定日をズラすことが目的になるため、適切な服用方法をとれば効果が期待できるでしょう。
中用量ピルの服用をするには生理予定日やスケジュールを日頃から把握する必要はありますが、医師にカウンセリング診療で相談しながら服用ができるため、副作用や効果面の相談がしやすいです。
低用量ピルとは異なり、生理を遅らせる目的で服用ができるため、長期的にピルを飲み続けることに抵抗があれば中用量ピルがおすすめになります。
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薬を飲まずに生理を遅らせる方法に関するよくある質問
薬を飲まずに生理を遅らせる方法に関するよくある質問を紹介します。
薬を飲まずに生理を遅らせる方法はないが自宅でもピルの処方相談ができる！
結論を紹介すると薬を飲まずに生理を遅らせる方法はないですが、外出して産婦人科に通院する時間がなくても自宅で処方してもらえます。
生理を遅らせることができるピルは低用量ピルと中用量ピルですが、オンライン診療を活用すればスマホ1台だけで最短翌日に手元へ届けられます。
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| ピルオンライン | 産婦人科 病院 | |
|---|---|---|
| 対面形式 | なし | あり |
| オンライン | あり | なし |
| 診療時間 | 長い | 夜間は少ない |
| 移動時間 | なし | 必要 |
| 待ち時間 | なし | 必要 |
| 送料 | 必要 | なし |
| 知り合いの遭遇 | なし | 注意が必要 |
大型連休や夜間に生理を遅らせたいことを思い出した状況でも、夜間対応をしているオンライン診療もあるため、自宅からでも医師に相談ができます。
旅行やイベントが控えていて薬を飲まずに生理を遅らせる方法が分からないと悩んでいたら、一人で抱え込まずにスマホ1台だけで医師に相談してみると具体的な対策の提案をしてもらえますよ！
産婦人科や病院の通院と比較して、知り合いにバッタリ遭遇するリスクがないこともオンライン診療の魅力です。スムーズにピルを処方してもらい、ストレスなく生理を遅らせましょう！
