生理予定日をコントロールしたいけど、薬やピルを飲むことに抵抗があるとどうすればいいか分からないですよね。

一般的に正常な月経周期は25~38日間隔とされており、旅行や温泉と生理がかぶりそうな時は事前にできる対策をしたいでしょう。

結論として、2025年時点では薬を飲まずに生理を遅らせる方法はなく、イベントごとと被る場合や来てほしくない日があればピルを飲んでコントロールします。

本記事では、薬を飲まずに生理を遅らせる方法や疑問をもとに知っておきたい調査結果を詳しく紹介しています。

薬を飲まずに生理を遅らせる方法は2025年時点ではない

結論を紹介すると、2025年時点、薬を飲まずに生理を遅らせる方法はありません。

当院グレイスベルクリニックでも、生理を遅らせる・生理予定日をコントロールするにはマーベロン（第3世代1相性）やラベルフィーユ（第2世代3相性）の低用量ピルを処方しています。

中でも1相性は生理予定日のコントロールをするだけでなく、次の周期に合わせた服用もできるため、節約をしたい人にもおすすめな低用量ピルです。

1相性	卵胞ホルモンと黄体ホルモンの配合量が変わらない
2相性	2段階で卵胞ホルモンと黄体ホルモンの配合量が変化
3相性	3段階で卵胞ホルモンと黄体ホルモンの配合量が変化

2相性や3相性はより人間の身体に近いホルモンバランスを保つために段階的な配合量の変化がありますが、生理予定日のコントロールが目的で服用をストップまたは継続した場合は次の周期で飲むことはできません。

したがって、低用量ピルで生理予定日をコントロールする場合はマーベロンなどの1相性がおすすめですが、薬を飲まずに生理を遅らせる方法はないと覚えておきましょう。

薬を飲まずに生理を遅らせる方法のよくある疑問を調査

薬を飲まずに生理を遅らせる方法が気になる人は、以下の2種類に関する疑問を抱くことが多いでしょう。

生理が来てほしくない時に間違えた対処法をすると、温泉や旅行などのイベントとバッティングする可能性が高まります。

正しい理解を深める目的でも、薬を飲まずに生理を遅らせる方法の調査結果を参考にしてください。

チョコレートや食べ物で薬を飲まずに生理を遅らせる方法の調査

チョコレートや食べ物で生理を遅らせることはできますか？	いいえ、チョコレートや食べ物の栄養素で生理を遅らせる方法はありません。 チョコレートにはポリフェノールが含まれていることから生理周期が早まる口コミ（血流の関係により）もありますが、生理を遅らせる効果は期待できません。 また、大豆・大豆製品や肉・魚・卵・乳製品などの栄養を過剰摂取することで生理が遅れる（早まる）体験談もYahoo知恵袋などで紹介されていても、医学の根拠はないので注意しましょう。

1つ目の薬を飲まずに生理を遅らせる調査は、チョコレートなどの食べ物による対策です。

食べ物には多くの栄養素が含まれていますが、チョコレートにはポリフェノールが該当します。

ポリフェノールは血管を広げる効果に期待ができるため、血流の関係で生理予定日がズレる可能性が出てくることから、過剰摂取をする間違えた知識を持つ人は少なくありません。

商品名	カカオ分	カカオポリフェノール量
ミルクチョコレート	35〜40%	343mg／1枚50g
ブラックチョコレート	35〜40%	639mg／1枚50g
ハイミルクチョコレート	20〜30%	204mg／1枚50g

実際にはチョコレート（ポリフェノール）だけで生理を遅らせることはできず、身体への負担が大きくなることからリスクが高いです。

薬を飲まずにチョコレートや食べ物だけで生理を遅らせることはしないよう注意しましょう。

運動やツボ押しで薬を飲まずに生理を遅らせる方法の調査

運動やツボ押しで生理を遅らせることはできますか？	いいえ、運動やツボ押しで生理を遅らせる方法はありません。 1日に必要な摂取エネルギー（カロリー）と食事から得るエネルギー（カロリー）のバランスが崩れることでホルモン分泌が低下し、生理不順になる体験談は少なくありません。 しかし、生理を遅らせる目的で激しい運動をしても確実に生理を遅らせることはできず、身体への負荷が大きくなるリスクが高いです。 ツボ押しも同様で生理痛対策として注目されることがあっても、薬を飲まずに生理を遅らせることはできません。 むやみに過度な運動やツボ押しをして、根拠のない生理を遅らせることはしないように注意しましょう。

2つ目の薬を飲まずに生理を遅らせる調査は、運動やツボ押しによる対策です。

ハードな運動を継続することで生理不順になる口コミから薬を飲まずに生理を遅らせることができると考える人もいますが、無理な激しい運動は身体に負荷をかけるだけで効果はないでしょう。

稀に摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れることからホルモン分泌が低下し、生理が予定通りこない可能性もあります。

しかし、激しい運動をしても必ず生理が遅れるわけではないため、運動が苦手な人や無理な活動は控えるようにしましょう。

健康目的の適度な運動をすることで生理不順の改善効果も期待できますが、生理を遅らせる目的で激しい運動をしても意味がないので注意しましょう。

生理が来てほしくなくて薬を飲まずに生理を遅らせる目的のピルは中用量ピル

生理周期は28日〜35日程度が目安になりますが、生理予定日の都合で旅行やイベント日の調整は難しいですよね。

中でも海水浴や温泉など、衛生面や感染症に神経質になる環境に訪れる場合は事前にコントロールできた方がストレスをかけることなく、その場を楽しめるでしょう。

そこで、生理が来てほしくない日からズラしてコントロールすることを目的としたピルが中用量ピルです。

薬を飲まずに生理を遅らせる方法はないですが、ピルの服用経験がない人でも中用量ピルは飲めるため、目的や正しい服用方法を参考にしてください。

中用量ピルは生理を遅らせる・生理予定日のコントロールが目的

中用量ピルはピルの中で生理を遅らせる・コントロールすることが目的で、必要な生理周期でのみ服用します。

中用量ピル	生理予定日のコントロール
低用量ピル	妊娠阻止や生理予定日のコントロール
超低用量ピル	月経困難症や子宮内膜症の治療（保険適用あり）
アフターピル	緊急避妊薬（モーニングアフターピル）

低用量ピルの場合は1日1錠を継続して飲み続ける必要はありますが、中用量ピルは生理予定日をコントロールしたい周期の時だけ服用をするため、普段飲むことに抵抗がある人におすすめです。

副作用は、吐き気や嘔吐・頭痛など低用量ピルよりも強く感じる人もいますが、診療機関（産婦人科や病院・オンライン診療）によっては吐き気止めの処方をしてもらえるため心配な人は相談しましょう。

当院では低用量ピルをオンラインで処方していますが、中用量ピルをご希望の方は相談前にあらかじて在庫確認をした方がスムーズに処方をしてもらえます。

生理周期に合わせたピルの服用がポイント

生理を遅らせるためには、生理周期に合わせた中用量ピルの服用がポイントです。

一般的な生理周期は28〜35日とされていますが、生理予定日を逆算したスケジュール管理が必要になります。

当院グレイスベルクリニックでは低用量ピルで生理を遅らせる調整

当院グレイスベルクリニックでは、オンライン診療で低用量ピルの処方をしており、生理を遅らせる方法の1つとしてお問い合わせください。

低用量ピルは中用量ピルと服用方法が異なるため、あなたの負担が少ない方法で生理予定日のコントロールができるようにしましょう。

21日の服用と7日間の休薬期間をコントロールすると生理予定日を遅らせやすい

低用量ピルは1日1錠を21日間服用し、7日間の休薬期間を設けるスケジュールになりますが、生理予定日のコントロール以外にも妊娠阻止対策などが挙げられます。

生理予定日のコントロールをするためには、生理予定日の5日前頃から服用を始めて、生理を遅らせたい日または翌日にストップします。

低用量ピルの服用をストップすると2〜3日後に生理がくるスケジュールになっているため、逆算した管理と普段からアプリなどを活用した生理予定日の管理が重要です。

生理を遅らせる以外にも妊娠阻止効果に期待ができるため、日本でも低用量ピルを普段から服用する割合は一定数います。

世界から見ると日本の普及率は少なく、一般的に服用している割合までは程通りとも言えるでしょう。

しかし、妊娠阻止や生理予定日のコントロールとして重要や役割を持つため、低用量ピルの服用は決して恥ずかしいことではありません。

処方してもらうには医師の診療が必須条件ですが、当院や産婦人科・オンライン診療も低用量ピルは対応しているため、まずはカウンセリングで相談しましょう。

関連記事オンラインピルおすすめを初心者向けに比較ポイントを紹介！通販以外で低用量ピルが安い方法は？

低用量ピルと中用量ピルで生理を遅らせる比較

薬を飲まずに生理を遅らせる方法はないですが、低用量ピルまたは中用量ピルを服用すれば生理予定日のコントロール効果に期待ができます。

主なピルの違いは以下の通りになりますが、生理を遅らせる効果は変わりないでしょう。

	低用量ピル	中用量ピル
目的	妊娠阻止・生理予定日のコントロール	生理予定日のコントロール
処方方法	医師の診療 （産婦人科・病院・オンライン診療）	医師の診療 （産婦人科・病院・オンライン診療）
服用方法	生理予定日の5日前を目安に1日1錠の服用を開始し、生理を遅らせたい日に飲むのをストップする	生理予定日の5日前を目安に1日1錠の服用を開始し、生理を遅らせたい日に飲むのをストップする
値段	1ヶ月分 1,400円～3,000円程度	1回分（7錠分） 2,000円～3,000円程度
副作用	吐き気などが生じる可能性はあるが少ないと感じる人が多い	吐き気などが生じる可能性

中用量ピルよりも低用量ピルの方が副作用が少ない口コミもありますが、個人差があるため身体の負担だけで比較はおすすめしません。

一方で低用量ピルは1ヶ月分（1クール分）以上の処方が一般的になるため、継続的な服用を考えていない人は中用量ピルの方が相性が良いです。

低用量ピルと中用量ピルで予算内で無理なく支払いができるプランを選び、生理予定日のコントロールができるようにしましょう。

薬を飲まずに生理を遅らせる方法を比較するならオンライン診療

ピルを飲んで生理を遅らせる方法がおすすめですが、当院などの産婦人科・病院に外出できない人はオンライン診療で相談が良いです。

オンライン診療ならスマホがあればはじめてのピル処方も対応しているため、薬を飲まずに生理を遅らせる方法がなくてもスムーズなコントロールができます。

グレイスベルクリニック事業開発部おすすめのオンライン診療を参考にして、生理をずらしたい日の調整をしましょう。

低用量ピルで生理を遅らせるならメデリピル・スマルナを比較

低用量ピルで生理を遅らせるなら、メデリピルやスマルナがおすすめです。

ピルオンラインおすすめで紹介している通り、実績面が充実していることから信頼できるオンライン診療になります。

	メデリピル	スマルナ
低用量ピルの値段	初月無料	1,963円〜
診療時間	7:00〜24:00	24時間
診療方法	ビデオ通話	チャット
ポイント	低用量ピルが初月無料で継続的な服用でもおすすめ！	24時間診療・チャット相談で気軽に生理を遅らせるピルの相談ができる！

メデリピルなら低用量ピルの定期便で初月無料になるので、妊娠阻止や継続した生理予定日のコントロールをしたい人におすすめなオンライン診療です。

顔出しに抵抗を感じる人や夜間の相談もできた方が安心できる人は、スマルナだと専用アプリのインストールをしておけばどこからでも生理を遅らせるピルを処方してもらえます。

2種類のピルを比較して、スムーズに生理予定日のコントロールができるオンライン診療を選びましょう。

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中用量ピルで生理を遅らせるならエニピルがおすすめ

生理を遅らせる中用量ピルを探している人は、24時間電話診療をしているエニピルがおすすめです。

エニピルは中用量ピル以外にも低用量ピル・アフターピルの処方をしていますが、電話診療をしているため、顔出しに抵抗がある人向けのサービスになります。

スキマ時間を有効活用して、効率よく中用量ピルで生理を遅らせたい人はエニピルで相談しましょう。

オンラインピル	エニピル
診療時間	24時間対
中用量ピル	7錠あたり：2,559円 21錠：7,678円
診療料	無料 ※別途システム利用料がかかります。
配送料	550円